Am Mittwoch von 20.00-21.30 Uhr findet unter der Leitung von Doris Fischer das Step Aerobic Training statt.

Nach einem kurzen Warm up wird in der 1. Stunde auf mitreißende Musik eine Choreographie mit dem Step-Brett erarbeitet, die nicht nur Kondition und Koordination trainiert, sondern vor allen Dingen Spaß macht!

Anschließend wird der gesamte Körper mit oder auch ohne Zusatzgeräte durchtrainiert. Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz! Ziel ist die Festigung, Straffung und Kräftigung des Körpers.

Am Ende des Trainings darf natürlich auch ein leichtes Streching nicht fehlen. Hier wird versucht die Spannung aus den trainierten Muskeln zu nehmen und Verkürzungen vorzubeugen.

In der Regel trainieren um die 30 Frauen, deren Alter bunt gemischt ist!